晚上睡不好應(yīng)該怎么辦？

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  晚上睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)該怎么辦，有什么辦法緩解

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常熬夜嗎

• ask_5_q_8g

  比較少熬夜

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  這樣情況怎么辦

• 在線醫(yī)生

  壓力大嗎

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  問(wèn)醫(yī)生?最近找工作

• 在線醫(yī)生

  建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前放松心情，看看書，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生的幫助。 晚上總是愛(ài)做夢(mèng)。 平時(shí)可以多參加一些有氧的戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，不要給自己太大的壓力，不要胡思亂想，多和朋友在一起 也可以多吃一些核桃、蓮子、桂圓、紅棗等有安神作用的食物，必要的時(shí)候可以遵醫(yī)囑服用點(diǎn)谷維素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_5_q_8g

  睡覺(jué)的時(shí)候老是感覺(jué)鼻塞

• 在線醫(yī)生

  睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)鼻塞，可能是由于睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)，或者沒(méi)有蓋好。建議平時(shí)盡量平躺，不要側(cè)睡，睡覺(jué)前可以飲用小半杯的溫水。

• ask_5_q_8g

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  感謝你的咨詢，祝你早日康復(fù)！

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