半夜醒一次再入睡難是什么情況？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_VOfzKU

  。最近半夜一定醒，再次入睡很困難。并沒(méi)有熬夜晚睡。

• 楊東格

  你好

• 楊東格

  是睡覺容易驚醒嗎？

• ask_VOfzKU

  不是驚醒，就是自然醒來(lái)。

• 楊東格

  這種情況是由于睡眠質(zhì)量不好影響的，可能跟平時(shí)過(guò)度勞累，熬夜，精神過(guò)度緊張有直接的關(guān)系。

• 楊東格

  最近心情怎么樣？

• ask_VOfzKU

  如何有效改善？

• 楊東格

  保持鍛煉，飲食上合理搭配，多吃蔬菜水果，提高身體的代謝，這樣有助于病情的康復(fù)，另外應(yīng)該保證充足的睡眠，增加運(yùn)動(dòng)量就可以提高睡眠的質(zhì)量，在心情上也應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，應(yīng)該保持輕松的心情，避免精神壓力大就是壓力大也會(huì)造成睡眠不好

• ask_VOfzKU

  好的，謝謝

• 楊東格

  不客氣

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