睡眠質(zhì)量不好很淺怎么辦？

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• ask_458580

  男，25歲。醫(yī)生我睡眠質(zhì)量不好很淺怎么辦，昨晚2點(diǎn)多睡現(xiàn)在很早就醒來(lái)睡不著

• 張思敏

  你好！

• 張思敏

  昨晚2點(diǎn)睡，這么早就醒了

• 張思敏

  最近有工作生活上的煩惱沒(méi)？

• ask_458580

  沒(méi)有

• ask_458580

  還有昨晚睡的不是很沉

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  不要熬夜，

• 張思敏

  最好不超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)

• ask_458580

  我很少，

• ask_458580

  哦

• 張思敏

  嗯，平時(shí)都幾點(diǎn)睡覺(jué)呢？

• ask_458580

  10到11多吧

• 張思敏

  嗯，那偶爾的熬夜也沒(méi)事

• 張思敏

  不要經(jīng)常熬夜，

• ask_458580

  哦

• 張思敏

  每天保證6小時(shí)就可以

• ask_458580

  那我睡眠質(zhì)量很差怎么辦

• 張思敏

  成人每天有6小時(shí)就可以

• 張思敏

  嗯，服用谷維素調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量

• ask_458580

  哦

• 張思敏

  效果不錯(cuò)的

• ask_458580

  安神補(bǔ)腦液也可以吧

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  可以

• ask_458580

  哦

• 張思敏

  到正規(guī)醫(yī)院或者有資質(zhì)的大藥房去買哦

• 張思敏

  谷維素便宜而且效果好，副作用也小，

• 張思敏

  建議你可以服用

• ask_458580

  哦

• 張思敏

  有心事需要及時(shí)傾訴煩惱，減少獨(dú)處，適度參加戶外運(yùn)動(dòng)，也有利于睡眠質(zhì)量提高

• 張思敏

  我要去上班了，還有問(wèn)題沒(méi)？帥哥

• ask_458580

  那你去上班吧！美麗天使謝謝您

• 張思敏

  不客氣，期待我的建議可以幫助到你，祝健康順利，一切安好！國(guó)慶節(jié)快樂(lè)！再見(jiàn)！

• ask_458580

  謝謝你也是

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