醒來很難受早上很早醒怎么辦？

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• ask_370490

  男, 30歲。早上很早醒怎么辦，醒來很難受，睡眠一直不好

• 史荷麗

  你好

• 史荷麗

  睡眠不好有多久了

• ask_370490

  好幾年的

• 史荷麗

  是因?yàn)楣ぷ魃顗毫μ螅?p>

• ask_370490

  嗯

• ask_370490

  還有生活

• 史荷麗

  發(fā)生過什么重大事件對(duì)你有影響？

• 史荷麗

  就是結(jié)婚了嗎？婚后好嗎？

• ask_370490

  沒有結(jié)婚

• ask_370490

  還有性功能障礙

• 史荷麗

  有什么不愉快的事對(duì)你有影響

• 史荷麗

  哦

• 史荷麗

  有手淫現(xiàn)象也會(huì)引起睡眠不好

• ask_370490

  現(xiàn)在一直老是刺激他

• ask_370490

  害怕不行

• 史荷麗

  過于擔(dān)心 也會(huì)影響性功能勃起

• ask_370490

  應(yīng)該是這個(gè)問題

• 史荷麗

  放松心情，多運(yùn)動(dòng) 會(huì)有幫助

• 史荷麗

  注意清潔衛(wèi)生

• ask_370490

  陰部還是

• 史荷麗

  手淫過度會(huì)影響勃起功能

• 史荷麗

  當(dāng)然是陰部，一定要做到多清洗

• ask_370490

  怎樣清洗

• ask_370490

  要加什么去洗呢

• 史荷麗

  清水就可以

• ask_370490

  現(xiàn)在沒有手霪的

• 史荷麗

  那就好

• 史荷麗

  調(diào)整心態(tài)，不要給自己太大壓力 睡眠慢慢會(huì)好起來

• ask_370490

  怎樣調(diào)整

• 史荷麗

  目前最好的就是多運(yùn)動(dòng)

• 史荷麗

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 不要做劇烈運(yùn)動(dòng)

• ask_370490

  跑步嗎

• 史荷麗

  培養(yǎng)自己的興趣愛好，做自己喜歡做的事

• ask_370490

  我一天走兩萬步

• ask_370490

  噢^_^

• 史荷麗

  太多了

• 史荷麗

  做什么都要適度。

• ask_370490

  噢

• ask_370490

  有時(shí)候工作壓力也大

• ask_370490

  怎么去放松

• 史荷麗

  訂一個(gè)計(jì)劃，有目標(biāo)的去實(shí)施。

• ask_370490

  噢

• 史荷麗

  把工作安排的有序，自己就不會(huì)著急 焦慮

• 史荷麗

  積極暗示很重要

• ask_370490

  怎樣暗示

• 史荷麗

  我自己很優(yōu)秀，我能安排好自己的工作和生活

• ask_370490

  噢

• 史荷麗

  要有一個(gè)積極的心態(tài)面對(duì)一切

• ask_370490

  嗯

• ask_370490

  謝謝

• 史荷麗

  平時(shí)多看一些勵(lì)志的書籍

• ask_370490

  可以介紹嗎

• 史荷麗

  名人自傳

• 史荷麗

  文學(xué)書籍 增加知識(shí)量，

• ask_370490

  噢

• ask_370490

  謝謝

• 史荷麗

  不客氣

• ask_370490

  噢

• 史荷麗

  重要是自己調(diào)整好心態(tài) 放松心情 按計(jì)劃實(shí)施 自己的心里就會(huì)踏實(shí)一些

• 史荷麗

  平時(shí)飲食上要均衡

• ask_370490

  怎么做呢

• ask_370490

  飲食

• 史荷麗

  少煙酒 有一個(gè)良好的生活習(xí)慣

• ask_370490

  噢

• 史荷麗

  以清淡為主，少吃辛辣油膩食品

• 史荷麗

  多和親朋好友聊天 一起去旅游 都可以放松心情，

• 史荷麗

  油炸食品

• 史荷麗

  肉不要太肥

• 史荷麗

  還是以清淡為主 多吃蔬菜

• ask_370490

  噢

• 史荷麗

  尤其是時(shí)令菜

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