總是熬夜習慣了現(xiàn)在晚上八九點很困上床就不困怎么辦

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• ask_986499

  男, 23歲。之前經(jīng)常熬夜，現(xiàn)在已經(jīng)習慣了，總是八九點很困，上床就不困了，該怎么辦？

• 侯俊英

  您好

• 侯俊英

  怎么了睡不著

• 侯俊英

  熬夜習慣了幾點睡覺啊？

• ask_986499

  之前十一二點吧?，F(xiàn)在沒吃都是要到一兩點才能睡著。導致體質變得很差，一到晚上胃不舒服，還頭疼。

• 侯俊英

  我是專職心理咨詢師，曾經(jīng)是婦產(chǎn)科醫(yī)生，育嬰師，性與生殖健康咨詢師，有相關困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務。

• ask_986499

  我現(xiàn)在該怎么辦？

• 侯俊英

  哦，現(xiàn)在是后半夜一點多，您是睡不著不舒服還是因為胃不舒服才睡不著？

• ask_986499

  主要還是睡不著不舒服。

• 侯俊英

  嗯

• 侯俊英

  以前睡不著都做些什么？

• ask_986499

  就玩手機吧。

• 侯俊英

  哦，現(xiàn)在用手機咨詢呢

• 侯俊英

  建議您放下手機，拿本書看，很快就會困意上來了。

• ask_986499

  好的。

• 侯俊英

  還有問題嗎？

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