心理健康感情創(chuàng)傷失眠想太多情緒不穩(wěn)定

健康咨詢描述： 24歲女，曾經(jīng)診斷為雙相情感障礙吃了五六年的藥有副作用之前有感情方面的創(chuàng)傷，后來想停藥然后斷斷續(xù)續(xù)吃藥然后就沒吃了想自己調(diào)整心態(tài)情緒，去年六月份到現(xiàn)在幾乎沒怎么吃過藥了就是九月份情緒特別不好吃過一次后來沒吃過不過自己老是想得特別多情緒不穩(wěn)定容易著急發(fā)脾氣有時候也經(jīng)常哭失眠，主要還是感情方面的問題去年到現(xiàn)在又經(jīng)歷了感情創(chuàng)傷沒有吃藥想自己調(diào)整不想依賴藥物，腦子里想法很多尤其關(guān)于情感方面的經(jīng)常想一些事情反復想想想明白但知道沒有意義就是想不明白心里別扭尤其感情方面的昨天晚上挺嚴重想得腦袋疼睡不著覺心里很氣憤憤怒想打人我也不想這樣不想重復那種感覺我想讓自己心情好一些不再想關(guān)于前任的一切我知道也是沒有必要的我現(xiàn)在就是想控制自己的情緒盡量不去想那些不開心的亂七八糟的事情我也不想依賴藥物，我就想問問我這種情況怎么樣比較好可以情緒特別差的時候偶爾吃藥嗎不想一直吃感覺會吃傻的反應會遲鈍但不吃藥有時候情緒上來了真的特別難受快瘋了，之前吃的是丙戊酸鎂緩釋片阿立哌唑片早各一個和丙戊酸鎂舍曲林晚各一個現(xiàn)在已經(jīng)很久沒吃藥了也不想依賴藥物半年多了吧一直入睡困難想太多情緒不穩(wěn)定感覺睡覺的時候也在想事情之前醫(yī)生說是強迫思維，我不想一直依賴藥物就想暫時控制一下該怎么辦呢偶爾吃藥可以嗎？