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大腿太粗減不掉怎樣才能不節(jié)食快點減掉大腿上的肉

女 | 14歲 2022-01-21 23:43:36 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 大腿太粗減不掉怎樣才能不節(jié)食快點減掉大腿上的肉。

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王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨質(zhì)疏松,糖尿病,甲亢,閉經(jīng),矮小癥,類風(fēng)濕, 幫助網(wǎng)友:21224
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2022-01-21 23:46:45 我要投訴

      首先合理飲食,要低脂低熱,少吃油炸油膩食品,多吃蔬菜和低糖水果。還要結(jié)合運動,如游泳爬樓梯瑜伽等都是全身性的有氧運動,也可以減除腿部贅肉。但爬樓梯容易損傷膝蓋,鍛煉時要注意姿勢速度。哪種運動,運動后都要拉伸。晚間泡腳后可由下至上對腿部進行按摩,分別是大腿前后內(nèi)外。
      

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