被校園暴力后感覺得了急性焦慮癥，要怎么緩解發(fā)抖

健康咨詢描述： 曾經(jīng)被校園暴力過(guò) 很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)只要做洗碗，洗澡，睡覺之類的需要腦子放空的事，過(guò)去的回憶就會(huì)涌上來(lái)然后掉眼淚，次數(shù)頻繁 在揭穿了校園暴力被語(yǔ)言傷害后，先是手腳發(fā)癢變紅很厲害，然后開始控制不住自己的手腳各種發(fā)抖，呼吸急促，全身發(fā)冷，最嚴(yán)重的癥狀還是發(fā)抖，連牙齒都在抖 恢復(fù)后身體開始回暖，手腳依舊冰涼 后來(lái)只要提到這件事也會(huì)輕微發(fā)抖，但沒(méi)有那次那么嚴(yán)重 發(fā)現(xiàn)自己好像情緒激動(dòng)就會(huì)全身發(fā)麻或者發(fā)抖，完全控制不住 這種時(shí)候要做什么才能讓自己盡快恢復(fù)？ 這屬于焦慮癥嗎？ 會(huì)不會(huì)威脅生命安全？