總是睡眠不好怎么辦
男 | 26歲 2022-01-21 01:51:14
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健康咨詢描述： 你好，我最近受到睡眠問題的困擾，老是很難進睡，即使是睡了，但是伴有多夢而且容易被驚醒，請問我該怎么辦？
想得到怎樣的幫助：總是睡眠不好怎么辦
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趙棟棟 聊城市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 白內(nèi)障,青光眼,閉角型青光眼,病毒性角膜炎,結(jié)膜炎
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2022-01-21 01:53:39 我要投訴
病情分析：
你好，很多原因會導致失眠,失眠也會引起很多疾病,建議你采用中醫(yī)中藥辨證治療,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好。
指導意見：
建議，失眠的自我調(diào)節(jié)方法：1.首先建立信心2.安排規(guī)律生活3.保持適度運動4.睡前放松心情5.設(shè)計安靜臥房
祝好。
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