失眠經(jīng)常腰酸膚色黯黃，21歲男

健康咨詢描述： 我是一名大學生，經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量不好，必須等同寢的朋友都睡著才能入睡，很影響學習。而且時常感到腰酸累。從小周圍的人說我膚色偏黃，體質(zhì)不好。我經(jīng)常鍛煉，體格很壯，希望能夠改善，但是對此卻幫助不大。:

想得到的幫助： 我自己平時琢磨總結，感覺是內(nèi)在的問題，比如可能是腎、脾、心、肝的問題，但是中醫(yī)我也不是很懂，這門知識又很繁雜，人們眾說紛紜。我推測腎虛的可能性大，因為小時候經(jīng)常手淫，現(xiàn)在一周約一次到兩次。
我蠻有毅力的，目前決心戒掉手淫，但是身體到底如何調(diào)理，希望醫(yī)生，尤其是中醫(yī)專家?guī)臀医獯鹨苫?。謝謝