怎么才能睡得好

女 | 23歲 2022-01-20 21:36:53 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我很常都會因為肝火旺睡不好，或者是吃了什么燥熱的東西就會睡不好，有時吃了藥也不管用，要到凌晨2點多鐘才能睡下。而且有時候很難入睡，我就會跟些維生素B1和B12，有時管用有時也不管用。我想問下，有沒有什么方示可以讓自己睡得更好。

曾經(jīng)的治療情況和效果：如果是肝火旺的話喝些涼茶會好，但是效果不明顯

想得到怎樣的幫助：怎么才能更好地入睡并且睡得好

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2022-01-20 21:39:55 我要投訴

你好，這個情況主要考慮睡眠質(zhì)量差的問題，這個主要是與陰陽不調(diào)有關(guān)系，主要是陰虛為主，建議可以喝中藥調(diào)理，中成藥的話可以考慮口服百樂眠膠囊改善睡眠，同時還需要適當(dāng)多休息的。

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