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這幾年經(jīng)常失眠多夢有時兩三點鐘還沒睡著

女 | 29歲 2022-01-20 19:51:12 1人回復來自

健康咨詢描述：這幾年經(jīng)常失眠多夢有時兩三點鐘還沒睡著，白天老是眼困，上班人在心不在那樣，經(jīng)常拿東西都忘放回去

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2022-01-20 19:52:52

你好，根據(jù)您的描述長期失眠確實會造成精神不振影響身體健康，建議平時放松心情，減少壓力，睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶都有助于睡眠。不要喝濃茶咖啡等，不要吃太油膩的食物，晚飯別吃太多，適當?shù)腻憻挾加兄谒摺?br />

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