我近一年總是夜間多夢。

      指導(dǎo)意見：
      多夢感多是因為壓力所致，不是說壓力造成了多夢，而是壓力帶給了你有多夢的困擾。這是因為，過度評估了多夢的危害，認(rèn)為做夢就就等于沒有睡，沒有休息好，甚至比不睡更糟。實際上每個人每天晚上都會做夢，而且不止一個，一般一個半小時左右就要做一次夢，一次夢持續(xù)十分鐘左右的時間，越往后半夜，做夢的時間會有所延長。這里面涉及到睡眠和夢的生理心理機制。我傾向于認(rèn)為，您只是把對白天的各種不適感和不快情緒都?xì)w咎于了多夢，所以對做夢產(chǎn)生了一種過度的注意，每到做夢的時候，大腦都有一部分意識清醒幫你記下了做夢的狀態(tài)。而對多夢的煩惱又在一定程度上幫你回避了對現(xiàn)實的煩惱。建議您尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，調(diào)整對睡眠和夢的錯誤認(rèn)知，可有效緩解這種狀態(tài)。