我暑假早上跑步減肥，堅(jiān)持了一個月吧，瘦了
女 | 14歲 2022-01-20 06:09:02
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健康咨詢描述： 減完肥之后，適量吃一些晚餐，之后過了幾個星期，胖了2斤
想得到的幫助： 怎么樣減肥
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2022-01-20 06:13:23 我要投訴
你好，你運(yùn)動的時間不對，應(yīng)該先進(jìn)餐，然后適當(dāng)活動，將食物轉(zhuǎn)化為能量消耗，如果是先活動，再進(jìn)食，飯量會增大，吃的東西也會較多，且因?yàn)橄母菀孜樟?，所以會胖。建議進(jìn)食完略休息后適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動完就不要吃東西了，只要攝入的能量小于消耗的能量，堅(jiān)持下來一定會有收獲的。希望我的回答能幫助到你。
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