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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-09-11 19:55:45
早晨跑步是可以減肥的，早晨空氣比較清新，早晨運(yùn)動(dòng)也會(huì)燃燒脂肪而起到減肥的作用，建議您也需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般都在30分鐘到一個(gè)小時(shí)左右，跑步也需要逐漸的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度跑到微汗為止，如果是慢跑對(duì)于減肥效果也不是明顯的，平時(shí)也需要均衡飲食戒辛辣油膩刺激性食物，規(guī)律生活避免熬夜，堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)半個(gè)月，是會(huì)起到減肥效果的。
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