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曾經(jīng)長期晚睡晚起最近想調(diào)回正常時間但是我睡夠8小時調(diào)的鬧鐘醒
保密 | 0個月 2022-01-20 04:58:04
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健康咨詢描述：
曾經(jīng)長期晚睡晚起
最近想調(diào)回正常時間
但是我睡夠8小時調(diào)的鬧鐘醒來還是超級暈
偏要睡到原來那個鐘點才會舒服
無論我12點睡還是3點睡都要12點多醒才不會覺得頭暈惡心
那請問我是到時間強行起床呢不過那樣超級頭暈惡心
還是有什么其他方法調(diào)下睡眠
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