成人睡幾個(gè)小時(shí)比較健康呢

保密 | 0個(gè)月 2022-01-20 04:45:43 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：成人睡幾個(gè)小時(shí)比較健康呢

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2022-01-20 04:49:12 我要投訴

你好，成年人睡眠時(shí)間7-8小時(shí)(不宜少于6小時(shí))，?睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過(guò)長(zhǎng)，睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后，心臟的跳動(dòng)便會(huì)減慢，新陳代謝率亦會(huì)降得很低，肌肉組織松弛下來(lái)，久而久之，人就會(huì)變得懶惰、軟弱無(wú)力起來(lái)，甚至智力也會(huì)隨之下降。因此，人的睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，成年人晝夜7－8小時(shí)也就足夠了，如果想用增加睡眠時(shí)間來(lái)獲得健康，那將會(huì)適得其反，希望能幫助到你，祝您生活愉快。