關(guān)于人體對蛋白質(zhì)吸收的問題
女 | 30歲 2022-01-20 04:42:47
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 請問 以一個(gè)96斤的人為例:一次最多可以吸收多少量的蛋白質(zhì)?一天最多可以吸收多少量的蛋白質(zhì)?
想得到怎樣的幫助：就是說一次和一天人體最多只能吸收多少的蛋白質(zhì)?超過多少人體就吸收不了了?
謝謝了~``
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-20 04:46:30 我要投訴
你好，一個(gè)人每天需要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)量是每公斤最少需要1克-1.5克是最標(biāo)準(zhǔn)的。青少年、運(yùn)動(dòng)員和孕婦等特殊需要的人應(yīng)該達(dá)到2到3克，一般正常人需要大概70到150克之間，也是就相當(dāng)于每公斤體重的1-1.5倍。我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的供給量標(biāo)準(zhǔn)中，18-45歲男性(體重63公斤)，從事極輕體力勞動(dòng)，每日蛋白質(zhì)供給量為70克;若從事極重體力勞動(dòng)，則升高至110克。希望能幫助到你，祝您生活愉快。
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