睡覺(jué)剛?cè)胨瘯r(shí)經(jīng)常打哆嗦打醒是什么原因

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)您的情況，先注意一些睡眠衛(wèi)生譬如：1.建立有規(guī)律的作息，從事適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，夜間如失眠，則取消午睡。白天不要打盹，把該睡的時(shí)間放在晚上，早晨不管倦按時(shí)起床。體育鍛煉的效果日久就能顯現(xiàn)出來(lái)。2.晚餐要清淡，不宜過(guò)飽，忌飲夜茶和咖啡。3.上床前不要做高覺(jué)醒的活動(dòng)，如劇烈運(yùn)動(dòng)、引起情感激烈變化的活動(dòng)等。4.熱水浴，牛奶有助與睡眠。5.定時(shí)就寢，上床就關(guān)燈睡覺(jué)，形成條件反射。流行的計(jì)數(shù)睡眠法實(shí)踐效果不好，越計(jì)越焦慮。睡不著寧可起床做事情，等有睡意襲來(lái)再睡。6.在家時(shí)有條件的話，可以注意臥室的布置，注意床鋪的舒適，調(diào)節(jié)室溫和光線，減少噪音，去除可能引起不安全的因素。第二是服一些鈣制劑幾天后看看是否減輕。第三可做一下心電圖檢查，排除心律失常。