做哪些運動對縮陰有幫助呢？

女 | 33歲 2022-01-19 22:41:38 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我生孩子后，下面就扯開了，弄的現在下面很松弛，老公也不怎么碰我了，我心里很不舒服，我也改變一下，我很怕做手術，聽說做一些運動對縮陰也有效果，我也想試試，想知道做哪些運動好呢。

想得到怎樣的幫助：做哪些運動對縮陰有幫助呢？

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2022-01-19 22:44:52 我要投訴

指導意見：
陰道松弛鍛煉的方法多，可以憋尿訓練，在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.或者是提肛運動，在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

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