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心情焦慮靜不下心來，什么也做不下去

女 | 19歲 2022-01-19 20:01:58 1人回復來自未知

健康咨詢描述：現(xiàn)在是大一，心情焦慮，做什么也做不下去，老感覺心里有什么事，可是又不知道自己在擔心什么。感覺做什么都是在浪費時間，做什么都沒有熱情。明明不斷提醒自己要快讀書快學習，可老注意力不能集中，看不進去。做了很多計劃，可都沒有完成。心里特別焦躁。

曾經(jīng)的治療情況和效果：無

想得到怎樣的幫助：想問一下該怎么做才好，怎么樣去調(diào)整自己的心態(tài)。

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2022-01-19 20:06:40 我要投訴

目前的情況，焦慮和抑郁雙向障礙的傾向。建議綜合治療。每天練一下太極拳，每天做一下瑜伽，飲食上清淡，營養(yǎng)豐富，保證良好的作息時間。不要獨處，和親朋好友多溝通，多交流，宣泄自己內(nèi)心的情緒釋放自己，可以出去旅游，接觸不同的新鮮事物，全身放輕松，分散自己的敏感的注意力。適當服用復合維生素b，谷維素。隨時找醫(yī)生做心理疏導，聯(lián)合抗抑郁藥物的調(diào)整等，隨時復診調(diào)整治療方案。