失眠焦慮睡不著覺(jué)心慌

女 | 17歲 2022-01-19 19:39:39 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我之前睡眠一直很好突然一天晚上睡不著覺(jué)了一閉眼特別精神后來(lái)慢慢變成幾天睡著幾天睡不著特別焦慮我還要考試特別慌

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2022-01-20 09:39:20 我要投訴

失眠焦慮，睡不著覺(jué)，心慌。這種情況應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，分散自己的注意力，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)都可以幫助睡眠。

王珂菏澤怡寧精神病醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫幫助網(wǎng)友：34926

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2022-01-20 12:51:38 我要投訴

看得出來(lái)，你的失眠是越來(lái)越嚴(yán)重的，而且最近情緒比較焦慮，面對(duì)考試等一些相對(duì)比較重大的事情的時(shí)候焦慮更為明顯，這種情況建議每天睡前可以練習(xí)一下觀呼吸療法如果癥狀比較嚴(yán)重的話，可以服用具有安眠效果的抗焦慮藥，比如說(shuō)佐匹克隆

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>