失眠焦慮睡不著覺心慌

女 | 17歲 2022-01-19 19:39:39 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我之前睡眠一直很好突然一天晚上睡不著覺了一閉眼特別精神后來慢慢變成幾天睡著幾天睡不著特別焦慮我還要考試特別慌

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2022-01-20 09:39:20 我要投訴

失眠焦慮，睡不著覺，心慌。這種情況應(yīng)該及時調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，分散自己的注意力，養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋犅犦p音樂都可以幫助睡眠。

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2022-01-20 12:51:38 我要投訴

看得出來，你的失眠是越來越嚴(yán)重的，而且最近情緒比較焦慮，面對考試等一些相對比較重大的事情的時候焦慮更為明顯，這種情況建議每天睡前可以練習(xí)一下觀呼吸療法如果癥狀比較嚴(yán)重的話，可以服用具有安眠效果的抗焦慮藥，比如說佐匹克隆

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