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睡覺(jué)時(shí)在45點(diǎn)鐘醒很困很想睡但是睡不著

女 | 24歲 2022-01-19 18:46:55 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 最近一周左右的時(shí)間都是在凌晨四點(diǎn)左右突然就醒了，很困很想睡但是睡不著，睡著的話也不是很沉，眼睛還有些干疼，白天的時(shí)候眼睛也有些干疼

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胡萬(wàn)青 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)急慢性的咽喉炎、聲帶息肉、聲帶小結(jié)、扁桃體肥大 幫助網(wǎng)友：24060
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2022-01-19 18:50:02 我要投訴

      這種情況出現(xiàn)了睡眠的障礙，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠，要放松心情，勞逸結(jié)合，不要熬夜。

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