晚上失眠什么原因

男 | 35歲 2022-01-19 17:55:57 1人回復來自

健康咨詢描述：我自己也記不清是從什么時候開始，沒到晚上睡覺的時候，我都會翻來覆去的睡不著難受極了，我不是不困，只是身體上的困意根本拿腦袋里的興奮勁沒轍，我再困也沒有用，腦袋里總是不由自主的在那胡思亂想，我該怎么辦？有什么辦法可以幫幫我嗎？

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2022-01-19 18:00:15 我要投訴

您好！根據(jù)以上的描述，盡量不要超過中午時段再去喝茶或者是咖啡。晚飯后可以做一些運動，讓自己盡快疲憊下來，睡覺前喝點牛奶。不要把手機帶進臥室，堅持一段時間之后，應(yīng)該會有明顯的改善。如果還是不行，就需要到醫(yī)院去做全面的身體檢查，排除身體方面的病變。希望理解，祝好夢

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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