想減肥又減不下來該怎么辦？
女 | 25歲 2022-01-19 17:16:12
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 從小比同齡人就胖出許多，小時(shí)候不覺得有什么問題，可是長大了，肥胖不致影響形象，還對(duì)平常的生活產(chǎn)生了一定的影響，越是胖就越不想動(dòng)，一直想減肥也減不下來，又不敢去吃藥打針或者動(dòng)手術(shù)，怕有危險(xiǎn)。
想得到怎樣的幫助：一直想減肥就是減不了這該怎么辦？
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2022-01-19 17:20:09 我要投訴
指導(dǎo)意見：
您好！根據(jù)以上的咨詢信息，平時(shí)飲食當(dāng)中請(qǐng)減少碳水化合物、糖類和脂肪的攝入，可以多吃一些高蛋白的食物，像豆制品、魚類、瘦肉等，多吃水果蔬菜，再做一些運(yùn)動(dòng)，像免費(fèi)的app，如keep就有很多，可以跟著練習(xí)，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)瘦下來。希望可以理解，祝好！
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