我哪都不胖就肚子有肉，怎么就減不掉肚子呢
女 | 23歲 2022-01-19 16:58:41
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來自未知
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2022-01-19 17:00:21 我要投訴
指導(dǎo)意見：
您好，肚子上有肉的話，最好要避免久坐。晚上可以轉(zhuǎn)半個小時以上的呼啦圈，然后再做一下像腹肌撕裂者之類的力量練習(xí)。現(xiàn)在網(wǎng)上有很多針對腹部的系統(tǒng)性練習(xí)的免費視頻，找出適合自己的跟著練習(xí)。另外飲食上面一定要清淡，不要大魚大肉，盡量吃水煮涼拌的蔬菜，可以用全麥面包，糙米等代替白米飯。
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