總覺(jué)得很困很想睡覺(jué)是怎么回事？
健康咨詢(xún)描述： 本人女，現(xiàn)在30周歲，晚上一般12點(diǎn)左右就會(huì)睡，偶爾會(huì)熬夜到1、2點(diǎn)，早上7點(diǎn)多起，中午會(huì)睡個(gè)半小時(shí)，或者10幾分鐘，但還是感覺(jué)很困，感覺(jué)總?cè)彼?，睡不夠，腦袋不精神，是怎么回事呢？ 身體也沒(méi)感覺(jué)有什么不舒服，除了經(jīng)常不吃早餐，其余的2餐都是很按時(shí)吃飯的。 就是有時(shí)會(huì)熬夜，下班沒(méi)事的話會(huì)一直使用電子產(chǎn)品，工作是需要經(jīng)常用到電腦的。
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你這種情況有可能是身體對(duì)于睡眠總時(shí)長(zhǎng)的要求比較高，每天需要7小時(shí)以上的睡眠。睡眠節(jié)律的改變對(duì)于你白天的精神也有很大的影響。
另外，有保證三餐食物的足量攝入，有沒(méi)有不吃早餐的情況，最近有沒(méi)有在進(jìn)行節(jié)食減肥。
最后建議你平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，每天最好持續(xù)半個(gè)小時(shí)以上，這樣對(duì)保持白天的精力以及調(diào)整情緒有很大的幫助。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢(xún)
