頭暈，睡覺翻個(gè)身都暈到想吐

健康咨詢描述： 最近一直頭暈，天旋地轉(zhuǎn)的暈，特別是晚上睡覺翻身的時(shí)候就會(huì)暈到不行。白天稍微好一點(diǎn)，暈的沒有那么厲害但還是盡量保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)才會(huì)好一點(diǎn)。晚上睡覺的時(shí)候翻身要脖子和身體一起翻動(dòng)才不會(huì)感到特別的暈。之前出去旅行的時(shí)候有過一次大概暈了四五天才緩過來，并且吃了止頭暈的藥物感覺沒什么作用。這一次回學(xué)校了也是這種情況。特別暈的時(shí)候全是都在抖，眼球震顫并且畏光，要一兩分鐘才會(huì)恢復(fù)，有時(shí)候還會(huì)覺得暈的想吐。這個(gè)月的經(jīng)期已過。并沒有怎么熬夜，但是早上會(huì)醒的特別早并且醒了之后就睡不著，晚上的睡眠質(zhì)量不如假期在家的時(shí)候。

想得到的幫助： 請(qǐng)問醫(yī)生怎么樣才能緩解一下頭暈？這是怎么回事？以后能不能避免？