維生素C的功效
健康咨詢描述： 我想知道維生素C有什么功效？？我今年23歲了，不知道能不能長期服用？長期服用對身體有好處還是壞處？如果有好處推薦一下哪個(gè)維生素C好點(diǎn)？？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 我想知道維生素C有什么功效？？我今年23歲了，不知道能不能長期服用？長期服用對身體有好處還是壞處？如果有好處推薦一下哪個(gè)維生素C好點(diǎn)？？
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病情分析：
維生素C主要在機(jī)體內(nèi)的氧化還原代謝中起作用，缺乏的話可以導(dǎo)致抵抗力下降，甚至壞血病等。
指導(dǎo)意見：
不過如果平時(shí)營養(yǎng)均衡，不挑食、不節(jié)食的話，飲食中的維生素C是足夠集體所需的，則不需要補(bǔ)充。如果平時(shí)營養(yǎng)不太好，蔬果吃得少的話，可以服用一點(diǎn)維生素制劑，可以間斷服用補(bǔ)充，不必長期吃。普通的維C制劑都可以。
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