健康咨詢描述: 工作如此。幾乎不分白天黑夜。生活失去原有的規(guī)律.
想得到怎樣的幫助:每天都熬夜對身體有什么危害?
病情分析:
你好,熬夜大大減少睡眠時間,大腦和器官得不到休息調(diào)整,給健康帶來嚴(yán)重的危害。
指導(dǎo)意見:
熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那么簡單,它對身體所造成的危害極大,可使人體處于亞健康狀態(tài)甚至使機體器官受損而出現(xiàn)各種疾病。熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面:
1、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量,令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。
2、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降,智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。
3、不充足不規(guī)律的睡眠會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)進度,并將大腦單位時間內(nèi)能攝入的信息量減少將近一半,學(xué)習(xí)新事物極易受挫。
4、睡眠過少可能會讓你在并沒有處于困境的情況下也會感到壓抑,心理承受能力明顯下降。
5、影響肌膚:熬夜不僅使臉色暗淡無光,還長滿了暗瘡,眼角鼻梁上也無可救藥地爬上了細(xì)紋,眼睛也長成了“熊貓眼”,還會覺得臉部皮膚有緊繃瘙癢的感覺,或是有脫皮的現(xiàn)象。
熬夜給人體帶來的危害遠(yuǎn)不止以上這些,不規(guī)律、不健康的生活方式,當(dāng)然需要徹底改變過來,不過生物鐘也并非一天兩天就能調(diào)整到最佳狀態(tài)的。
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