跳完繩之后為什么會膝蓋疼？
女 | 25歲 2022-01-18 18:04:05
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我跳繩已經(jīng)13天了，每天跳繩5000個大概一小時左右，之前跳繩過程中也沒覺得傷到膝蓋了！可是在我第13天跳繩的時候，兩只腳輪流的跳（類似于蹬三輪的跳法）的時候左膝蓋內(nèi)側(cè)就會疼，用不上勁，兩只腳一起跳的時候就沒感覺！平常走路也沒事！今天早晨跑步，開始跑的時候也疼，我就忍著，跑著跑著就不覺得那么疼了，可是歇會兒之后再跑還是疼，現(xiàn)在走路都感覺有一點點疼了，這是怎么回事呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-18 18:05:50 我要投訴
病情分析：
你這的種情況是運動過度引起，導(dǎo)致肌肉或肌腱或筋膜有損傷了。
兩只腳一起跳時，體重是平均分擔掉的，而一只腳起跳時，就是一只腳支撐全部體重。
指導(dǎo)意見：
建議暫停跳繩，等完全恢復(fù)后再循序漸進的進行鍛煉，以避免再出現(xiàn)損傷。
俗話說傷筋動骨一百天，可能需要休息一段比較長的時間，才能讓受傷的肌肉、肌腱或筋膜完全恢復(fù)。
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