又要中考又要減肥啦

健康咨詢描述： 我們快要中考了,,想瘦一點,現(xiàn)在1米67,,120斤,然后大腿和小腿粗,,臉也挺胖,,我們現(xiàn)在都在外面吃,,也不能規(guī)劃哪些有營養(yǎng)沒有營養(yǎng)的,,,所以現(xiàn)在體重一直在增加,每天九點放學回家就學習好像也沒有多少時間可以鍛煉,,現(xiàn)在挺累的吃的也挺多,,也停不住少吃,,

想得到怎樣的幫助：我想醫(yī)生您給我提些意見或建議,,讓我瘦到100斤左右,,時間不是問題,,只是希望您告訴我應該怎么控制下現(xiàn)在的飲食,,或者做一些什么有用的短暫運動,,因為我也不像當午學習,也不像吃什么減肥藥,,我們天天坐在教室里,,也不能做什么運動,,或者說可以吃什么中藥,,或者什么的,,主要是控制飲食,,讓自己不想吃東西,少運動一些,另外我從來不吃青菜我知道這肯定是不對的,,但是我從來沒有吃過,,覺得很惡心,,所以醫(yī)生不要建議我吃青菜之類的東西