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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-17 00:46:10 我要投訴
膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動前、運(yùn)動后都要充分拉伸。很多同學(xué)都知道運(yùn)動前拉伸，可以促進(jìn)血液循環(huán)使韌帶預(yù)熱，關(guān)節(jié)增加滑液，減少運(yùn)動中受傷的幾率。運(yùn)動后的拉伸容易被忽略，運(yùn)動后拉伸可以增加韌帶的柔韌性，防止出現(xiàn)韌帶纏繞關(guān)節(jié)過緊而發(fā)生磨損。最常見的膝蓋外側(cè)的疼痛就是由于過緊的髂脛束韌帶摩擦造成的。
疾病百科| 磨損（別名：磨損）
掛號科室：口腔科
溫馨提示：
注意適當(dāng)休息，勿過勞掌握動靜結(jié)合，休息好，有利于疲勞的恢復(fù)；運(yùn)動可以增強(qiáng)體力，增強(qiáng)抗病能力，兩者相結(jié)合，可更好的恢復(fù)。
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