北京減肥訓(xùn)練營

女 | 29歲 2022-01-16 21:40:07 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在有一百七十多斤，身高越不高，現(xiàn)在好自卑的，看到別人打球我越打不了，有時上幾層樓都出不了氣，真的好希望能把肉減下來，不曉得有什么好方法能減肥的。

想得到怎樣的幫助：我體重很胖，如何才能把肥肉減下去呢？

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2022-01-16 21:42:19 我要投訴

你好，你可以運(yùn)動慢跑，游泳，做有氧操等。三餐按時吃，避免暴飲暴食，多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃含脂肪量高的食物，少吃含糖量高的食物。有條件可以去健身房進(jìn)行運(yùn)動。減肥主要在于堅持和毅力。只要有信心，一定可以瘦下來的。

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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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