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我是夜班，半夜兩點(diǎn)下班，說(shuō)是晚上11點(diǎn)到2點(diǎn)要保證睡眠
女 | 21歲 2022-01-16 05:07:43
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來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 我是夜班，半夜兩點(diǎn)下班，說(shuō)是晚上11點(diǎn)到2點(diǎn)要保證睡眠，可是我無(wú)法達(dá)到，我只能夠保證中午的11點(diǎn)到下午2點(diǎn)的睡眠，請(qǐng)問(wèn)這樣和晚上的效果一樣不？
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2022-01-16 05:09:24 我要投訴
只要能睡著有足夠的睡眠時(shí)間應(yīng)該說(shuō)是可以的，因?yàn)槟氵@工作需要也沒(méi)有辦法改變你的這種情況，所以說(shuō)只要睡眠時(shí)間充足還是可以的。平時(shí)注意保持樂(lè)觀的心態(tài)，不焦慮，不緊張，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。均衡膳食。
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