怎么健康的增肥呢？身高148左右，體重38kg
女 | 24歲 2022-01-16 04:44:51
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健康咨詢描述： 我有個(gè)朋友比較胖他有糖尿病，我看糖尿病體征有消瘦，我嚇到了，我身高148，體重38kg，從小就這個(gè)體重，過年回家就會(huì)胖一點(diǎn)，出來工作就會(huì)瘦下來，我平時(shí)吃的也不多，很少吃零食，蛋糕面包之類的，我想健康的長(zhǎng)胖，一般跑步什么時(shí)候跑比較好？早上還是晚上？怎么鍛煉？飲食方面怎么做？
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-01-16 04:49:03 我要投訴
目前出現(xiàn)體重偏瘦的情況，還是建議在平時(shí)的飲食衛(wèi)生過程格外的注意一下，多吃一些蛋白質(zhì)高營(yíng)養(yǎng)的食物，建議多吃一些豆類食品，平時(shí)適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，也有利于身體健康，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┱{(diào)理脾胃的藥物進(jìn)行緩解。
疾病百科| 糖尿病
掛號(hào)科室：內(nèi)科-內(nèi)分泌科
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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