晚飯只吃蘋(píng)果加晚上鍛煉可以瘦嗎！
女 | 18歲 2022-01-16 02:49:51
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健康咨詢描述： 晚飯只吃一個(gè)蘋(píng)果加晚上鍛煉可以瘦嗎，這種方法會(huì)有效嗎？每天鍛煉兩次，早飯吃火腿腸跟面包，午飯有吃飽，晚飯只吃蘋(píng)果，這種方法會(huì)有效嗎
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-16 02:53:59 我要投訴
如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，除了合理控制三餐以外，還是建議平時(shí)適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，建議晚餐過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
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