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減肥有反彈了怎么辦？

女 | 30歲 2022-01-16 02:39:12 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我一直的都是在減肥的，我的體重是偏重一些的，我嘗試過很多的減肥方法，吃過減肥藥，節(jié)食過，都是反彈了，特別是吃減肥藥的時候效果很好反彈的也很快。這次我是吃左旋肉堿又反彈了。

想得到怎樣的幫助：怎么減肥好呢？減肥反彈怎么辦？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:43:56 我要投訴

      如果覺得肥胖想減肥的話，不建議使用減肥產品或減肥藥物會有一定的副作用，而且還會出現反彈的情況，建議合理控制三餐，晚餐少吃主食，以蔬菜水果來代替！每天堅持兩個小時的走步或跳健美操等都有助于體重的下降，也有利于身體健康！減肥的過程，需要堅持，建議堅持住。

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