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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-08 18:31:48
減肥最快的方法就是控制飲食，少吃油膩、高熱量的食物，以低糖低脂低熱量飲食為主，多吃清淡的蔬菜和糖分少的水果。還要控制每餐的攝入量，每餐吃到6分飽，每天早上喝杯白開水，適當(dāng)添加點(diǎn)蜂蜜能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，把前一天體內(nèi)的毒素，代謝產(chǎn)物排出體外。做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎自行車等促進(jìn)脂肪燃燒，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越久越有利于體重減輕。
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