減肥有什么安全健康的方法
女 | 22歲 2022-01-16 02:38:52
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我從小就很胖，一直都想減肥，可是就是瘦不下來。曾今也試過吃減肥藥，可是就因?yàn)槌詼p肥藥，還進(jìn)了醫(yī)院，從那以后，我就不敢再隨便吃什么減肥的產(chǎn)品了，但是又特別想減肥
想得到怎樣的幫助：請問有什么方法可以健康的減肥
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-16 02:43:48 我要投訴
如果屬于易胖體質(zhì)效果減肥的話，還是建議不要使用減肥產(chǎn)品或節(jié)食方法會有一定的副作用，而且還會出現(xiàn)反彈的情況，建議合理控制三餐，晚餐以蔬菜水果來代替主食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)可以走步，也可以跳健美操等，都有助于體重的下降，也有利于身體健康。
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