小腿前面細后面粗怎么辦。。？。。。
男 | 16歲 2022-01-16 02:38:36
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我的小腿特別粗肌肉松弛身高168上半身廋非常瘦不了這種感覺啊怎么辦。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-16 02:41:03 我要投訴
腿粗,下肢肥胖,是因為身體攝入營養(yǎng)不均衡導致身體不勻稱好,建議你平時要平衡膳食,通俗地講就是食物多樣化,包括谷類,蛋奶類,畜禽肉類,蔬菜類,水果類,堅果類,還要適飲水1500-1800毫升，瘦腿可以做空蹬自行車運動,仰臥,雙手放在臀下,頭、肩稍離地。收緊腹肌,雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀,一次十分鐘,一天三組,堅持下來,見效較快。腿部減肥方法,可以,一,腿部拍打法,手握成空心拳,大腿拍打200下,放松肌肉,減輕浮腫。二,四十分種以上慢跑,收縮肌肉。保持線條。三,腿部拉伸運動,壓腿,拉筋。
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