想減肥可以喝鮮牛奶嗎？

女 | 29歲 2022-01-16 02:37:00 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：您好，我的體重已經(jīng)達(dá)到120斤了，最近正在減肥，平時(shí)也在控制飲食，我之前一直都有睡覺(jué)前要喝一杯鮮牛奶的習(xí)慣，不知道像我現(xiàn)在這種情況能不能喝。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)減肥期間可以喝鮮牛奶嗎？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱(chēng)贊：1

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2022-01-16 02:39:34 我要投訴

如果覺(jué)得肥胖想減肥的話還是建議合理控制三餐，建議晚餐以蔬菜水果來(lái)代替主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住！可以喝鮮牛奶，有利于身體健康。但是建議適度！