健康咨詢描述: 本人女,25歲,這一段開始便秘,經(jīng)常拉不出屎,覺得肚子里都是毒素。以前排便很正常的,每天都準(zhǔn)時(shí)排便。而且額頭和太陽(yáng)穴又開始長(zhǎng)痘,胃不太好,想咨詢一下吃什么食物可以緩解便秘,或者有什么方法可以幫助排便。
想得到怎樣的幫助:有什么方法可以緩解便秘呢?
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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