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減10斤,現(xiàn)在每天都跑步一個鐘,每天都跳繩半個鐘

男 | 36個月 2022-01-16 01:40:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減10斤，現(xiàn)在
每天都跑步一個鐘，每天都跳繩半個鐘。聽講配合飲食也能健康減肥，我也想
試試。

想得到怎樣的幫助：請問減肥要怎樣合理安排飲食？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:43:22 我要投訴

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，但是不要過度，規(guī)律作息時間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時不要吃含熱量高和含脂類高的食物。

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