14歲做俯臥撐每天60個(gè)

男 | 14歲 2022-01-16 01:06:49 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 14歲做俯臥撐每天60個(gè)，腹肌每天鍛煉20分鐘，4斤啞鈴每天練二頭肌10分鐘這些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高？

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2022-01-16 01:09:14 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的病情描述，咨詢俯臥撐和啞鈴運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)影響長(zhǎng)高的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的病情描述，俯臥撐和啞鈴有利于肱二頭肌和胸大肌的發(fā)育。想長(zhǎng)高多練練引體向上的運(yùn)動(dòng)，如打籃球，跳繩等運(yùn)動(dòng)，他可刺激下肢兩個(gè)生長(zhǎng)板生長(zhǎng)，同時(shí)晚上9：30上床睡覺(jué)，晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌旺盛期，要處于深睡眠狀態(tài)下，才能夠分泌生長(zhǎng)激素，愉悅的心情有利于促進(jìn)身高，建議采納。