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心里很清楚自己獨(dú)處時(shí)情緒低落，但是抑制不住

女 | 15歲 2022-01-15 20:54:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候會(huì)很哭，我自己知道原因，但是一想到就感覺難受，低落的時(shí)候感覺心慌。最近跟朋友在一起聊天也感覺一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)節(jié)也能讓我很難受，覺得朋友疏遠(yuǎn)我。最近也感覺自己很孤單，不知道該找誰談心。感覺自己有點(diǎn)自卑，

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2022-01-15 20:57:56 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你心里很清楚自己獨(dú)處時(shí)情緒低落，但是抑制不住，應(yīng)當(dāng)是一般心理問題，不像是抑郁癥；建議您要放平心態(tài)，順其自然，主動(dòng)轉(zhuǎn)移一下注意力，參加一些戶外活動(dòng)，聽聽輕音樂，生活規(guī)律，作息有序，可能會(huì)好些，最好是到當(dāng)?shù)卣?guī)的心理咨詢門診當(dāng)面做做心理咨詢，讓心理咨詢師幫您調(diào)整一下心態(tài)，可能會(huì)有所幫助