在成都生活五年，一直受到失眠困擾
男 | 28歲 2022-01-15 20:05:55
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我今年28歲，是一名IT男，整體的工作就是對著電腦，每天的工作時(shí)間比較長，從早上的9點(diǎn)到晚上的十一點(diǎn)，晚上回到家里雖然很疲憊，但是還是沒有睡意，腦子里還是工作的事情，要么就是胡思亂想，醫(yī)生給我開了失眠夜，每天吃失眠藥才能睡著。
想得到怎樣的幫助：通過日常的調(diào)理治療失眠
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-15 20:08:11 我要投訴
病情分析：
你好，從你描述的情況來看，你很可能是由于工作原因?qū)е碌氖?，一點(diǎn)問題不大
指導(dǎo)意見：
建議你要放松心情，順其自然，不要過分關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以有利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，不然，你一定會(huì)失眠，必要時(shí)也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)催眠藥物如右佐匹克隆等，副作用較小
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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