有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 為什么會出現(xiàn)了失眠情況?

為什么會出現(xiàn)了失眠情況?

女 | 29歲 2022-01-15 19:57:10 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在老是會有一種失眠的情況的,這樣的情況讓我感覺到有一種痛苦的情況的,有的時候還會一晚上也睡不著的,到了后來我還會有身體也不好的情況了,成天的失眠讓我痛苦的厲害。

想得到怎樣的幫助:請問,為什么會出現(xiàn)了失眠情況?要注意什么事?

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郗洪光
郗洪光 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,偏執(zhí)性精神病 幫助網(wǎng)友:23882稱贊:88
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2022-01-15 19:59:19 我要投訴

      指導意見:
      你好,從你描述的情況來看,你患有失眠癥,并且自己感到苦惱,失眠的原因比較多,有軀體疾病的,精神因素的,環(huán)境因素的等,但一般與精神因素的關系比較密切;建議你要放松心情,順其自然,不要過度關注睡眠,以免形成惡性循環(huán),晚飯后可以適當運動運動,讓身體稍有疲乏感,以利于睡眠,又困意再上床,上床后不要考慮睡著睡不著,否則,你看你會失眠,偶爾一兩次失眠一般問題不大,也可以適當服用一點鎮(zhèn)靜藥物,如艾司唑侖等,請在醫(yī)生的指導下服用,不要長期服用

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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