長(zhǎng)久失眠下去會(huì)給身體帶來(lái)什么影響？
健康咨詢描述： 前些天公司工作特別忙，忙到半夜都要繼續(xù)工作。沒(méi)有休息好。本來(lái)應(yīng)該是很困的，可是回到家里自己怎么樣都睡不著，而且一躺到床上腦袋里面就會(huì)想起工作有關(guān)的事。我失眠了。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)如果經(jīng)常失眠會(huì)給我造成哪些不良影響？
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指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來(lái)看，你應(yīng)當(dāng)一過(guò)性或短期失眠，一般問(wèn)題不大，如果是長(zhǎng)期失眠，可以導(dǎo)致的身體的抵抗力降低，對(duì)健康造成一定不利影響；建議你要放松心情，順其自然，不要過(guò)度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，你看你會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問(wèn)題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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