有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 老是胡思亂想的不知道怎么辦

老是胡思亂想的不知道怎么辦

女 | 20歲 2022-01-15 16:15:28 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 分手了七八個(gè)月感覺(jué)快要走出來(lái)了前男友又找我復(fù)合了之前分手的原因因?yàn)樗鲕夁@次和了我知道他沒(méi)什么事情但是我就老是去懷疑他老是跟他鬧脾氣動(dòng)不動(dòng)我就發(fā)脾氣我也不想這樣子可我控制不住我自己

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:53:46 我要投訴

      這種情況首先要轉(zhuǎn)移自己的注意力,可以讓自己多開(kāi)心一些,尋找自己感興趣的事情去做,可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),可以看看書(shū)籍。積極的參加一些社會(huì)活動(dòng),多與人溝通交流。減少自己胡思亂想的機(jī)會(huì)。保持良好的心態(tài)。

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